¿Qué es un Diario de Gratitud?

Es una herramienta muy sencilla que nos permite centrarnos en los aspectos positivos de la vida realizando unos ejercicios diarios para practicar el agradecimiento. Realizar un diario de gratitud nos ayuda a focarlizarnos en todo lo positivo que tenemos en la vida y aprendemos a valorarlo.

Tapa dura y de tela
Acabado en tela de lino y algodón.
Marcapáginas
De tela negra efecto raso.
Duración de 6 meses
Sin fechas establecidas.

"La gratitud es un antídoto contra las emociones negativas. Refuerza la autoestima y el amor propio. Ayuda a afrontar el estrés y los disgustos. Nos hace ser más compasivos y bondadosos.

Ser agradecido solo tiene ventajas y es gratis.

Las personas agradecidas aprecian lo que tienen y no se obsesionan con tener más. Son más felices, más amables, tienen más energía, más empatía y son menos materialistas. Practicar la gratitud es incompatible con las emociones negativas y reduce sentimientos como la tristeza o la amargura."

Victor Küppers

6 Beneficios de la Gratitud

Optimismo
Centrarte en los aspectos positivos de tu vida en lugar de en los negativos te va a convertir en una persona más optimista. La alegría y los pensamientos positivos te van a ayudar a desarrollar una actitud más positiva ante cualquier situación.
Mejora la Salud física y mental
La ciencia ha demostrado que aumentar tus emociones positivas estimula el sistema inmune. Aquellas personas que practican la gratitud tienen menos estrés y por ello, se aumenta nuestra calidad de vida y nuestra salud en general.
Mejora las Relaciones Personales
Expresar agradecimiento hacia los demás provoca que se sientan mejor en nuestra compañía. Poco a poco lograremos ser más generosos y compasivos lo cual generará que tengamos relaciones personales más profundas y duraderas.
Ser menos materialista
Se aprende a valorar más las cosas que ya tienes y a diferenciar aquellas que son realmente importantes. El agradecimiento va a ayudarte a ser más feliz con lo que ya tienes sin preocuparte en exceso por lo que te falta.
Mayor autoestima
Se genera un efecto de empoderamiento que tiene un gran impacto sobre la propia valoración. Se minizan las comparaciones con otras personas y te ayuda a sentir más plenitud.
Te hace más feliz
Centrarte en las cosas realmente importantes que ya tienes y cultivar relaciones sociales de calidad, son la clave de la felicidad. Llenar tu vida de pensamientos positivos y romper con la costumbre de concentrarnos en lo negativo nos hace más felices.